Los jugos verdes, también conocidos como jugos de vegetales o smoothies; son una excelente opción para bajar de peso; ya que estos ayudan a que te sientas saciado, aunque no te ayuden a rebajar de la noche a la mañana, son muy buenos para complementar tu dieta.
Si deseas perder peso, es recomendable que complementes estos jugos con ejercicios o alguna actividad física. Además, debes de mantener una dieta balanceada.
Jugos verdes que puedes implementar en tu dieta
Jugo de espinaca y pepino
Este jugo puede ayudar a mejorar la digestión y el colesterol. Y, así mismo, te ayuda a combatir las enfermedades respiratorias y la retención de líquidos.
Ingredientes:
- ½ pepino.
- Dos tallos de apio.
- 5 hojas de espinacas.
- Una rama de perejil.
- 200ml de agua.
Modo de preparación:
Para esto solo debes de licuar todos los ingredientes y procésalos. Debes de licuarlo hasta que quede la mínima cantidad de grumos. No tienes que colarlo. Tómalo dos o tres veces por semana.
Jugo de apio y limón
Esta combinación es, sin lugar a dudas, una de las mejores para poder adelgazar. Los ingredientes de este jugo aportan pocas calorías; además, cuando la tomes te sentirás saciada por mucho tiempo; lo que te ayudará a comer menos. También, esta ayuda con el proceso digestivo y la eliminación de toxinas.
Ingredientes:
- 4 tallos de apio.
- El zumo de un limón.
- 200 ml de agua.
Modo de preparación:
Agrega tofos los ingredientes en la licuadora y procésalo hasta que obtengas una mezcla sin grumos.
Jugo de zanahoria y perejil
Este jugo es un depurativo; por tanto, ayuda a eliminar la retención de líquidos y a reducir la hinchazón. Así mismo, ayuda a prevenir la aparición de celulitis.
Ingredientes:
- ½ puñado de perejil fresco.
- 2 zanahorias.
- El zumo de un limón.
Modo de preparación:
Primero, lava el perejil y pela las zanahorias.
Segundo, añade todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.
Tómalo dos o tres veces a la semana.
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